亚洲体育:做好个人防护和健康监测是我们能做到的最有效的事情

作为一名医务工作者，她在生活中仍然坚持两点线，尽量不乘坐公共交通工具;规范口罩佩戴，做好手部消毒，工作期间避免外出就餐;并坚持积极锻炼亚洲体育，提高免疫力。

“对于普通人来说，按时接种疫苗、做好个人防护和健康监测是我们能做到的最有效的事情。”李博士表示，当不幸感染欧米克隆病毒时，首先要认识到这是一种自限性疾病，体内的不适症状在大多数情况下可以自行缓解，此外，可以借鉴以下六种科学应对方法:

1. 适当多喝水:发烧时需要多喝水，可以使体内水分及时补充，防止虚脱，帮助人体通过新陈代谢散热。多喝水还可以增加排尿量，促进排汗和帮助调节体温，尿液可以帮助身体排出体内毒素。此外，喝水还可以缓解咽喉痛，保持咽黏膜湿润，一定程度上稀释痰液，便于粘稠痰液排出。需要注意的是，有慢性心力衰竭或慢性肾功能不全等基础疾病的患者，应在临床对症治疗下，根据医嘱确定饮水量。

2. 高渗盐水漱口:在家可在250ml温开水中加入约5-6g(约一个啤酒瓶盖)食盐，使其充分溶解后配置高渗盐水进行漱口，注意不要吞下，含在口腔及舌根处20-30秒后将盐水吐出来，然后用清水漱口;高渗盐水漱口可增加咽粘液量，减少咽细菌定植和粘液塞形成，提高粘液清除效率;高渗盐水还可以通过吸收咽上皮细胞的水分，改变局部渗透压，加速粘膜下水流，减轻粘膜下水肿，形成高渗环境，从而减轻局部炎症反应，缓解严重的咽痛。高渗盐水使咽部形成RNA病毒难以生存的碱性环境，有效改善咽部症状，加快康复进程。